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来源:好招商食品网 美食制作   |  2023-01-23
主料:
黑豆10克黑芝麻15克黑米10克花生米15克核桃仁15克

辅料:
冰糖适量

补肾杂粮米糊的做法步骤

1.称量食材,并分别清洗。

2.加清水1小时以上,我浸泡了一夜。

3.加适量冰糖煮开,多煮一会,因豆类要煮透。

4.倒入料理机打成糊,搭配蛋糕面包等点心,即成方便营养早餐。

5.很好喝的哦!

小窍门&温馨提示

1.黑豆黑米黑芝麻为补肾主角,其它杂粮随便加。但黑豆不宜多食,多食易胀气。
2.豆类要煮透,才能破坏豆类所含胰蛋白酶抑制剂和血球凝集素。
3.用豆浆机的米糊功能亦可。


TAGS:懒人食谱 早餐 其他菜系 黑豆
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